先当然耸立，两腿分开同肩宽。然后弯腰用两手捏住左侧小腿，往下推搓至脚踝处黑丝 jk，反复推搓五次。再用双手捏右侧小腿黑丝 jk，也推五次。这么两腿交替，可进行三到五次，简略一两分钟的时辰。时辰虽短，却能快速增强心、肺、肾的功能。 本站仅提供存储劳动，通盘本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。 刘涛李晨车震